Новости спорта

Предлагаем к вниманию простое и эффективное упражнения для мышц бицепса, которое позволит вам в короткие сроки увеличить эти мышцы рук.
Говорят, что одним жимом лёжа в разных вариациях можно заменить 70% всех других упражнений, которые люди выполняют в зале. Так это или нет, но поспорить с тем, что жим лёжа - одно из лучших упражнений в бодибилдинге сложно.
Вроде всем понятно когда необходимо увеличивать веса, но можно это делать "с умом", увеличивая рабочие веса наиболее эффективно.
В данной серии статей мы коснёмся всех спорных моментов, касательно работы в зале, поэтому они будут интересны не только начинающим, но и тем кто уже не первый год посещает зал.

Фотогалерея

Рассказать друзьям
г. Кемерово, пр. Химиков 43 "В"
+7 (3842) 74-51-06

работаем: с 08:00-22:00

Наши тренеры

Бузмаков Денис Бодибилдинг, фитнес, оздоровительная физ. культура, Power Yoga, Step.adv, F*training, Aerobics
Инструктор по фитнесу с 2007 года.
Образование: колледж бодибилдинга им. Бена Вейдера г. Санкт-Петербург, школа I.T.S., г. Москва.
Карпенкова Ольга Бодибилдинг, фитнес, силовая аэробика, Body Dance, Oriental Dance
КМС по легкой атлетике, тренер по бодибилдингу и фитнесу с 1991 года.
Образование: КузПИ г. Кемерово, колледж бодибилдинга им. Бена Вейдера г. Санкт-Петербург 1995 год, повышение квалификации в колледже бодибилдинга им. Бена Вейдера по направлению "Тренер бодибилдинга и фитнеса" 2003 год г. Санкт-Петербург, повышение квалификации в колледже бодибилдинга им. Бена Вейдера по направлению "Тренер бодибилдинга и фитнеса" 2009 год г. Санкт-Петербург.